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大家都聽過吃葉黃素對眼睛好，吃omega-3可以抗老化……，雖然這些營養素對身體很好，但是對身體而言都「不是必需的」！ 所謂的「必需」營養素只有「六大類」，水、碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質......