Omega-3 的補充建議

Omega-3是我個人非常喜歡的營養素，所以大家應該常常會看到我建議補充Omega-3。

這次不講什麼時候應該補充，而是想聊聊有關於Omega-3的概念，希望大家能夠理解，並不是什麼時候都可以補充Omega-3，有些情況下吃太多Omega-3還會有副作用喔！